Calculadoras de saúde
IMC, taxa metabólica basal e calorias diárias: de onde vem cada número, quanta confiança se pode ter neles, e onde uma fórmula a nível populacional deixa de descrever uma pessoa individual.
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3 guias
Macronutrientes explicados: proteína, hidratos, gorduras e calculadoras online
Um guia claro para converter percentagens de macronutrientes em gramas, perceber porque a proteína conta mais e saber o que as calculadoras online podem ou não dizer-lhe.
Necessidades calóricas diárias: o que as calculadoras online acertam e falham
Descubra como as calculadoras de calorias estimam as suas necessidades, porque o número muda com o tempo e quando consultar um nutricionista em vez de confiar numa fórmula.
O que o IMC pode e não pode dizer-lhe: calculadoras online explicadas
O IMC é o indicador de peso mais usado no mundo, mas não é um diagnóstico. Conheça a fórmula, os limites das categorias, quem é mal classificado e uma segunda verificação mais útil.